Capoeira ile Kardiyo Yapmak: Kalp Sağlığınızı Korumanın Eğlenceli Yolu!

Sıradaki içerik:

Capoeira ile Kardiyo Yapmak: Kalp Sağlığınızı Korumanın Eğlenceli Yolu!

sv

Capoeira vs MMA

235 okunma — 23 Kasım 2023 13:37
MMA Capoeira

Nedir bu “MMA (Mixed Martial Arts), Karma Dövüş Sanatları” denen şey ?

MMA’nın tarihçesini, kurallarını, tekniklerini ve ünlü sporcularını anlatacağız. MMA, birçok farklı dövüş sanatının bir araya gelmesiyle oluşan bir spor dalıdır. MMA sporcuları, hem ayakta hem de yerde rakiplerini etkisiz hale getirmek için boks, tekvando, muay thai, güreş, judo, jiu-jitsu, karate gibi çeşitli dövüş disiplinlerinden yararlanırlar. MMA, son yıllarda dünyada ve Türkiye’de giderek popülerleşen bir spor haline gelmiştir.

MMA’nın kökenleri çok eskilere dayanmaktadır. Antik Yunanistan’da, Olimpiyat Oyunları’nda yer alan pankration adlı bir spor, MMA’nın ilk örneklerinden biri olarak kabul edilir. Pankration, boks ve güreşin birleşimi olan bir dövüş sanatıydı. Pankration sporcuları, yumruk, tekme, dirsek, diz, kavrama, atma, boğma gibi teknikleri kullanarak rakiplerini yenmeye çalışırlardı. Pankration, çok az kurala sahip olduğu için oldukça sert ve tehlikeli bir spordu. Bazı pankration maçları, bir sporcunun ölümüne kadar devam edebiliyordu.

MMA’nın modern anlamda ortaya çıkışı ise 20. yüzyılın başlarında gerçekleşti. 1920’lerde Brezilya’da, Japon göçmenlerden Mitsuyo Maeda, yerel güreşçilere judo ve jiu-jitsu öğretmeye başladı. Maeda’nın öğrencilerinden biri olan Carlos Gracie, bu dövüş sanatlarını geliştirerek kendi ailesinin adını taşıyan Gracie Jiu-Jitsu’yu yarattı. Gracie ailesi, kendi dövüş sanatlarının üstünlüğünü kanıtlamak için, farklı disiplinlerden gelen dövüşçülerle Vale Tudo (Her Şey Mübah) adı verilen kafes dövüşleri düzenledi. Bu dövüşler, MMA’nın ilk öncüleri olarak görülür.

MMA’nın dünyada yaygınlaşması ise 1990’ların başında, ABD’de Ultimate Fighting Championship (UFC) adlı organizasyonun kurulmasıyla başladı. UFC, farklı dövüş sanatlarından gelen sporcuların birbirleriyle kafes içinde mücadele ettiği bir turnuvaydı. UFC’nin ilk şampiyonu olan Royce Gracie, Gracie Jiu-Jitsu’nun etkinliğini göstererek, çok daha büyük ve güçlü rakiplerini yendi. UFC, zamanla kuralları ve güvenlik önlemleri arttırarak, MMA’nın en prestijli ve popüler organizasyonu haline geldi.

MMA, günümüzde birçok ülkede profesyonel olarak yapılan bir spordur. MMA sporcuları, çeşitli organizasyonlarda kemerler ve unvanlar için yarışırlar. MMA’nın en tanınmış sporcuları arasında Conor McGregor, Khabib Nurmagomedov, Jon Jones, Amanda Nunes, Ronda Rousey, Anderson Silva, Georges St-Pierre gibi isimler bulunur. MMA, aynı zamanda Türkiye’de de ilgi gören bir spordur. Türk MMA sporcuları arasında Gökhan Saki, Murat Kazgan, Alptekin Özkılıç, Saygid Guseyn Arslanaliev, Rüstem Kerimov gibi isimler yer alır.

MMA, karma dövüş sanatları nedir? Sorusunun cevabını bu makalede vermeye çalıştık. MMA, birçok farklı dövüş sanatının bir araya gelmesiyle oluşan, hem ayakta hem de yerde mücadele edilen, çok yönlü ve heyecanlı bir spordur. MMA, son yıllarda dünyada ve Türkiye’de giderek popülerleşen bir spor haline gelmiştir. MMA, sert ve zorlu bir spor olmasına rağmen, sporcular arasında saygı ve centilmenlik de önemli bir değerdir. MMA, dövüş sanatlarına ilgi duyan herkes için izlemesi ve yapması keyifli bir spordur.

MMA’da hangi teknikler kullanılır?

MMA’da kullanılan teknikler, farklı dövüş sanatlarından alınan çeşitli vuruş, savunma, atma, tutma ve pes ettirme hareketleridir. MMA’da üç ana kategoriye ayrılan teknikler şunlardır:

  • Striking: Bu kategori, ayakta veya yerde rakibe vurmak için kullanılan yumruk, tekme, dirsek, diz, kafa gibi teknikleri içerir. Striking teknikleri, boks, muay thai, karate, tekvando, kick boks gibi dövüş sanatlarından gelir. Striking, rakibi nakavt etmek, yaralamak veya zayıflatmak için etkili bir yöntemdir. Striking teknikleri, MMA’nın en görsel ve heyecanlı kısmını oluşturur.
  • Takedowns: Bu kategori, rakibi yerde altına almak için kullanılan atma, çelme, itme, çekme gibi teknikleri içerir. Takedowns teknikleri, güreş, judo, sambo, jiu-jitsu gibi dövüş sanatlarından gelir. Takedowns, rakibin ayakta dövüş avantajını ortadan kaldırmak, kontrolü ele geçirmek veya yerdeki mücadeleye geçmek için etkili bir yöntemdir. Takedowns teknikleri, MMA’nın en stratejik ve taktiksel kısmını oluşturur.
  • Submissions: Bu kategori, rakibi pes ettirmek için kullanılan boğma, kilit, baskı, sıkma gibi teknikleri içerir. Submissions teknikleri, jiu-jitsu, judo, sambo, catch wrestling gibi dövüş sanatlarından gelir. Submissions, rakibin vücudunun belirli bir bölgesine ağrı, sakatlık veya boğulma tehlikesi yaratmak için etkili bir yöntemdir. Submissions teknikleri, MMA’nın en teknik ve yaratıcı kısmını oluşturur.

MMA’da kullanılan teknikler hakkında daha fazla bilgi için, web arama sonuçlarımdan yararlanabilirsiniz  1   2 4 

Peki MMA’de Capoeira işe yarar mı ?

Cevap: Hem de ne biçim!. Capoeira MMA’da çok faydalıdır. Elbette bunu çoğu dövüş sanatı için söyleyebiliriz. Ancak Capoeira’ya özgü olarak tekme atma, esneklik, ters pozisyonda rahat olma, “yuvarlanma”, köprü kurma ve ayakta durmadan yere (ve yerden ayakta durmaya) geçişi yönetme, Capoeira eğitim tekniklerinin diğer dövüş sanatlarından farklı olduğu yerlerdir.

Ayrıca Capoeira Angola’da “kötü niyetli” diye bir şey var. Kali’de de “çiçek” diye bir kavram vardır. Bunların her ikisi de aldatma yönüne odaklanıyor. Ancak diğer sanatlardan farklı olarak Capoeira Angola’da bu bir temel taşıdır. Her türlü kombinasyonu çalıştırarak büyük ölçüde aynı etkiyi elde edersiniz (ardından gelen hızlı saldırılarda avantaj elde etmek için rakibinizi tek bir hareketle kandırırsınız), ancak değişen sürelerde niyet ve yanlış yönlendirmenin ek yönü, ortak bir ideolojik temel değildir. diğer sanatların çoğunda öğretilir.

Söylenen o ki, Capoeira Angola’nın en iyi ustalarının çoğu, birkaç yıldan fazla bir süredir diğer tarzlar üzerinde çalışmışlardır; bu nedenle birçoğu, Capoeira Angola’nın dövüş yönünü bu kadar iyi ifade edebilmektedir. Capoeira’yı gerçek dövüş doğasını anlamadan bilmek, Capoeira’nın elle vuruşları, silahları içermediği ve bir dizi reddedilemez kural ve geleneğe sahip olduğu yönündeki yaygın yanlış kanıya yol açar ki bu yanlıştır.

Bugünden itibaren güçlü bir Capoeira Angola anlayışına sahip bir MMA savaşçısı önemli bir avantaja sahip olacak. Bununla birlikte, yalnızca Capoeira’yı bilen, ancak dövüş yönünün nasıl uygulanacağını anlamayan (veya daha kötüsü, dövüş özelliğinin olduğunu bile düşünmeyen) biri, bir MMA maçında bir MMA dövüşçüsü tarafından dövülecektir.

Şimdi, soru kuralların olmadığı sokak dövüşüne gelirse, bir MMA dövüşçüsü, Capoeira’nın dövüş yönünü anlayan bir Angoleiro’ya (Capoeira Angola uygulayıcısı) karşı ciddi bir dezavantaja sahip olacaktır. Çoğunlukla MMA dövüşçülerinin kafa atma, yerdeyken insanların kafalarına tekme atma veya bıçak, sopa veya toz kullanmama gibi şeyler yapmamak için kendilerini şartlandırmaları gerektiğinden.

Capoeira’nın pek çok unsuru çok faydalı olabilir. Hareket yeteneklerini, düşünme biçimini, taktikleri ve bir durumu okuma biçimini, stil ve şiddetli sonuç açısından sınırsız seçenekleri topladığınızda gelişmiş bir dövüşçü elde edersiniz.

Daha ayrıntılı olarak:

  • Esneklik ve tekmede büyük mesafelere ulaşabilme yeteneği.
  • Zıplama ve çeviklik hem saldırıdan kaçınmak hem de saldırıyı şaşırtmak için kullanılabilir.
  • Capoeira’nın hiçbir gerçek kurala sahip olmaması, zaten zarar verme niyetinde olmaması, gözlere parmakla vurmak ve çeneye yuvarlak tekme atmak gibi saldırıları bir Capoeirista için ortak bir araç haline getirir.
  • Capoeira’nın daha akrobatik veya hareketli yönelimi, bir Capoeirsta’nın daha geniş anlamda bir savaş alanını tasavvur etmesine olanak tanır – yalnızca güreşen iki kişi değil, aynı zamanda çevredeki bir ortamla birlikte bütün bir sahne. Daha sonra, örneğin yükseklik avantajı elde etmek için nesnelerin üzerine atlayabilir veya kaçarken düşmana rastgele nesneler fırlatabilir.
  • Güç ve saf taktiksel düello yerine kurnazlık, Capoeirista’nın rakibini yanıltmasına olanak tanır. Dövüşü kasıtlı olarak yüksek çene ve kafa bölgelerine odaklayabilir, böylece doğru zamanda bacağını kaydırabilir ve rakibinin dengesini bozup yere düşürebilir.
  • Bir Capoeirista’nın dayanıklılığı çeşitli dövüş sanatları uygulayıcılarından çok daha yüksek olmalıdır. Dövüş sanatları düelloları genellikle çok kısa ve biraz durağandır; her dövüş arasında yarışmacılara hesaplı dinlenme verilir. Capoeira rodasında, iki kişi arasındaki bir oyun sıklıkla 9-10 dakikaya ulaşabiliyor; her şey statik bir duraklama olmadan ve değişen bir tempoyla akıyor. Ve bir önceki oyunu bitirdikten sadece bir dakika sonra başka bir oyuna girebilirsiniz. Böylece, gerçek bir dövüşte bir Capoeirista, rakibini kolayca yere serilebilecek kadar yoruluncaya kadar sadece zıplayarak ve kaçarak yorabilir.
  • Tüm bunların ötesinde, iyi bir Capoeirista’nın nasıl iyi tekme atacağını, başka bir kişinin etrafında nasıl hareket edeceğini, saldırılarında nasıl isabetli olacağını ve taktiksel bir durumu nasıl tasarlayacağını açıkça ve basitçe bildiği temel gerçektir.
  • Site İçi Yorumlar

En az 10 karakter gerekli

Gönderdiğiniz yorum moderasyon ekibi tarafından incelendikten sonra yayınlanacaktır.